ঋতুচক্রের সময় কী খাবেন এবং কী খাবেন না- জানেন কি?
প্রতি মাসে মেয়েদের শরীরে ঘটে একটি প্রাকৃতিক পরিবর্তন, যাকে আমরা বলি পিরিয়ড বা ঋতুচক্র। এই সময় অনেকেরই পেট ব্যথা, দুর্বল লাগা, মুড খারাপ বা অস্বস্তি হতে পারে। তবে, সঠিক খাবার খেলে এসব সমস্যার থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া যায়। তাই এই সময়ে কী খাওয়া উচিত, সেটা জানা ভীষণ জরুরি। চলুন জেনে
ওজন বাড়াতে চাও? ঘরেই আছে সমাধান..
স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়াতে চাইলে দরকার সঠিক খাদ্য নির্বাচন। তবে এর জন্য বিদেশি বা দামি ডায়েট নয় – আমাদের ঘরের পরিচিত বাংলা খাবারই হতে পারে আদর্শ সমাধান। চলুন জেনে নেওয়া যাক
আলু খেলে কি সত্যিই ওজন বাড়ে?
আলু কি সত্যিই আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ক্ষতিকর? আলু খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা সত্যিই বেড়ে যাবে? পেটের চারপাশে জমবে বাড়তি মেদ? সব উত্তর পেয়ে যাবেন আজই।
ডিটক্স… সুস্থতার এক গ্লাস গল্প।
শুধু জলের শূন্যতা মেটায় না, বরং হজম ভালো রাখে, ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখে। সহজ কিছু উপকরণ দিয়ে বাড়িতেই তৈরি করা যায় সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর ডিটক্স ওয়াটার। রইল কিছু রেসিপি –
সঠিক ডায়েট, সুগার ফ্রী জীবন…
ডায়াবেটিস মানেই কঠোর নিয়ম নয়, বরং স্মার্টভাবে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা। সঠিক ডায়েট পেতে গেলে...
৪০ পেরিয়েও নারী থাকুক সুস্থ
পর্যাপ্ত প্রোটিন শরীরের অনেক ক্ষয়ক্ষতি রুখে দিতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে কোন খাবারগুলো বেছে নিতে পারেন নারীরা তা নিয়েই এ প্রতিবেদন।
রাত জেগে নিউ ইয়ার পার্টি? পাতে একসঙ্গে এতকিছু?
পার্টিতে এমনিই নাচা-গানা হয়। খিদের মুখে উলটো-পালটা খেয়ে নিলে পরবর্তীতে সমস্যায় পড়তে হয়। এছাড়াও বর্ষবরণের রাত মানেই খাওয়া-দাওয়া সারতে দেরি হয়। তাই হজমেও অসুবিধে হয়। দেখে নিন এদিন কোন কোন খাবার একসঙ্গে খাবেন না।
পার্টির মরশুমে ডায়েটে ব্যাঘাত? জেনে নিন কী করা উচিৎ…
এই পার্টির মরশুমেও সুস্থ থাকতে পারবেন, তার জন্য যেগুলো করতে হবে...
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বাদ দিন এই খাবার
কোলেস্টেরল হল শরীরে উপস্থিত এক ধরনের ফ্যাট। শারীরবৃত্তীয় বিভিন্ন কাজে ব্যবহৃত হয় এই ফ্যাট। শরীর পরিচালনার জন্য কোলেস্টেরল দরকার। কিন্তু প্রয়োজনের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল শরীরে যদি থাকে তাহলেই শুরু হয় সমস্যা।
ডায়েটে নিয়মানুবর্তিতা
ডায়েটে সঠিক নিয়ম মানলে ওয়েট লস যেমন হয়, তেমনই তাকে বজায়ও রাখা যায়।