৪০ পেরিয়েও নারী থাকুক সুস্থ
পর্যাপ্ত প্রোটিন শরীরের অনেক ক্ষয়ক্ষতি রুখে দিতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে কোন খাবারগুলো বেছে নিতে পারেন নারীরা তা নিয়েই এ প্রতিবেদন।
রাত জেগে নিউ ইয়ার পার্টি? পাতে একসঙ্গে এতকিছু?
পার্টিতে এমনিই নাচা-গানা হয়। খিদের মুখে উলটো-পালটা খেয়ে নিলে পরবর্তীতে সমস্যায় পড়তে হয়। এছাড়াও বর্ষবরণের রাত মানেই খাওয়া-দাওয়া সারতে দেরি হয়। তাই হজমেও অসুবিধে হয়। দেখে নিন এদিন কোন কোন খাবার একসঙ্গে খাবেন না।
পার্টির মরশুমে ডায়েটে ব্যাঘাত? জেনে নিন কী করা উচিৎ…
এই পার্টির মরশুমেও সুস্থ থাকতে পারবেন, তার জন্য যেগুলো করতে হবে...
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বাদ দিন এই খাবার
কোলেস্টেরল হল শরীরে উপস্থিত এক ধরনের ফ্যাট। শারীরবৃত্তীয় বিভিন্ন কাজে ব্যবহৃত হয় এই ফ্যাট। শরীর পরিচালনার জন্য কোলেস্টেরল দরকার। কিন্তু প্রয়োজনের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল শরীরে যদি থাকে তাহলেই শুরু হয় সমস্যা।
ডায়েটে নিয়মানুবর্তিতা
ডায়েটে সঠিক নিয়ম মানলে ওয়েট লস যেমন হয়, তেমনই তাকে বজায়ও রাখা যায়।
ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করবে সহজলভ্য এই ৭ ফল
পেটের ‘অনাহূত অতিথি’ চর্বি কমিয়ে ভুঁড়িকে তুড়ি মেরে উড়িয়ে দিতে কতজন কত কীই–না করেন। তাতে হাতে হাতে ফল পান কজন? তবে প্রাকৃতিকভাবে পেটের চর্বি কমাতে আপনাকে সাহায্য করবে ৭টি ফল।
শীতকালে সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন এই সমস্ত স্যুপ
আপনার সারাদিনের ডায়েটে রাখুন এই স্যুপগুলির যেকোনও একটি। শরীর গরম হওয়ার পাশাপাশি আপনার ওজনও থাকবে কন্ট্রোলে।
ওজন কমাতে কেবল ভাত বাদ দিচ্ছেন? ভুল করছেন না তো!
ওজন কমাতে কেবল ভাত বাদ দিচ্ছেন? সাবধান! ভাত একেবারে বাদ দিলে হতে পারে বেশ কিছু সমস্যা। জেনে নিন।
ওজন কমবে আমিষ স্যালাডে
স্যালাড মানেই কেবল কাঁচা, সেদ্ধ কিংবা আধা সেদ্ধ সবজির ‘ম্যাড়মেড়ে’ সমন্বয় নয়। রসনার তৃপ্তি বজায় রেখেও তৈরি করা যায় স্যালাড।
যে খাবারে সুস্থ থাকবে কিডনি
কিছু খাবার আছে যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে। এই খাবারগুলো নিয়মিত খেলে কিডনি রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।