ডায়েটে নিয়মানুবর্তিতা
ডায়েটে সঠিক নিয়ম মানলে ওয়েট লস যেমন হয়, তেমনই তাকে বজায়ও রাখা যায়।
ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করবে সহজলভ্য এই ৭ ফল
পেটের ‘অনাহূত অতিথি’ চর্বি কমিয়ে ভুঁড়িকে তুড়ি মেরে উড়িয়ে দিতে কতজন কত কীই–না করেন। তাতে হাতে হাতে ফল পান কজন? তবে প্রাকৃতিকভাবে পেটের চর্বি কমাতে আপনাকে সাহায্য করবে ৭টি ফল।
শীতকালে সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন এই সমস্ত স্যুপ
আপনার সারাদিনের ডায়েটে রাখুন এই স্যুপগুলির যেকোনও একটি। শরীর গরম হওয়ার পাশাপাশি আপনার ওজনও থাকবে কন্ট্রোলে।
ওজন কমবে আমিষ স্যালাডে
স্যালাড মানেই কেবল কাঁচা, সেদ্ধ কিংবা আধা সেদ্ধ সবজির ‘ম্যাড়মেড়ে’ সমন্বয় নয়। রসনার তৃপ্তি বজায় রেখেও তৈরি করা যায় স্যালাড।
যে খাবারে সুস্থ থাকবে কিডনি
কিছু খাবার আছে যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে। এই খাবারগুলো নিয়মিত খেলে কিডনি রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
এই টিপস মেনে চললে বর্ষাতেও থাকবেন সুস্থ ও তরতাজা
বর্ষাকালে, পুষ্টিকর, সহজে হজমযোগ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন খাবার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।