ওভারথিংকিং বন্ধ করার কিছু সহজ কৌশল
চিন্তার জালে বন্দি হয়ে রাতের পর রাত ঘুম উবে যাচ্ছে? একটি ছোট ঘটনাকে মনের ভেতর বড় করে তুলে নিজেকে প্রতিনিয়ত মানসিক কষ্টে ফেলছেন না তো? মাথার ভেতর অনবরত চলতে থাকা অহেতুক চিন্তার এই ঝড়ই হলো ‘ওভারথিংকিং’, যা ধীরে ধীরে আমাদের মানসিক শান্তি কেড়ে নেয়। কিন্তু কীভাবে থামাবেন এই অতিরিক্ত চিন্তার
বিয়ের আগে ‘স্ট্রেস’? নতুন জীবনের জন্য প্রস্তুতি নিন এইভাবে…
বিয়ে নিয়ে মানসিক চাপ আর জীবনে ঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছি কি না সেই নিয়ে হাজারটা প্রশ্ন। কিন্তু কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখলেই এই স্ট্রেস কমে আসবে অনেকটা।
গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ? জেনে নিন চাপ মুক্তির উপায়…
শরীরে চলা হরমোনের পরিবর্তন, শারীরিক অসুবিধা, ভবিষ্যৎ চিন্তা, যেমন ডেলিভারি কেমন হবে? বাচ্চা সুস্থ থাকবে তো! এই সব ভাবনা একজন মায়ের মনে চাপ সৃষ্টি করে।
স্ট্রেস পিছু ছাড়ছে না? এই বিষয়গুলো মেইনটেইন করে দেখুন…
স্ট্রেসের কবলে আমরা সবাই কম-বেশি বিপর্যস্ত। তবে, কয়েকটা জিনিস জীবনে মেইনটেইন করলেই মুক্তি পেতে পারো...
স্মৃতিশক্তি বাড়বে যেসব অভ্যাসে
স্মৃতি কমে যাওয়াটা মোটেও কাজের কথা নয়। মেমোরি বাড়ানোর টিপস আর টেকনিককে ঠিকমতো কাজে লাগাতে পারলেই স্মৃতিশক্তি ইম্প্রুভ হবে।
মনসংযোগ করতে পারছেন না? জেনে নিন, এর জন্য কী করবেন…
কাজে মন বসে না, সময় বেশি লাগে। এই পরিস্থিতি থেকে বেরোতে চাইলে এই টিপস্গুলো আপনার দারুণ কাজে আসবে...
হাতের কাছে ফোন না থাকায় অস্বস্তি? লক্ষণ নোমোফোবিয়ার
অতিমাত্রায় মোবাইল ফোনের ব্যবহার ক্ষতির কারণও বটে। বিশেষজ্ঞরা তাই প্রয়োজনের অতিরিক্ত মোবাইল ফোনের ব্যবহার করতে বারণ করছেন।
যে অভ্যাসগুলো আপনাকে সবার প্রিয় করে তুলতে পারে
কিছু অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে আপনিও হয়তো ‘কাছের মানুষ’ হয়ে উঠতে পারবেন সহজেই।
মনের ধকল সামলে স্বাভাবিক জীবনে ফেরার হদিশ…
সম্প্রতি আমরা সকলেই যে ট্রমার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি, তাতে তরুণদের অংশগ্রহণ বোধহয় সবচেয়ে বেশি। ফলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যঝুঁকিও তাদের বেশি। দীর্ঘ সময় এই মানসিক অস্থিরতা সঙ্গে নিয়ে চললে শিক্ষার্থীদের স্বাভাবিক বিকাশ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। কিন্তু তাদের ধীরে ধীরে মানসিক আঘাত সামলে নিয়ে স্বাভাবিক জীবন ও কাজকর্মে ফেরার প্রয়োজন। এ
শারীরিক অসুস্থতায় মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব
শরীর ও মন অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। এ জন্য শরীরের অনেক রকম সমস্যা রয়েছে, যেগুলো মনের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে থাকে। আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের নানা রকম অসুখ হয়ে থাকে। এই অসুখ দুই রকমের—স্বল্পকালীন ও দীর্ঘকালীন অসুখ। স্বল্পকালীন শারীরিক অসুস্থতায় একরকম মানসিক সমস্যা দেখা দেয় আবার দীর্ঘকালীন অসুস্থতায় মানসিক সমস্যা আরেক রকম