ফাটা গোড়ালি যেমন যন্ত্রণার, তেমনই লজ্জারও। শীতকালে অনেকেই সমস্যায় পড়ে যায় ফাটা গোড়ালি নিয়ে। অনেকের ক্ষেত্রে অবস্থা এমন হয় যে, হাঁটাচলা করলেও ব্যথা লাগে। সঙ্গে লোকসমাজে লজ্জায় পড়া তো আছেই। পা ফাটলে গোড়ালিতে যন্ত্রণা হয়, আবার দীর্ঘদিন পা ফাটা থাকলে সংক্রমণও হতে পারে। পায়ে ব্যথা হয়, পা ফুলে যায় ও চলাফেরা করতেও অনেকসময় অসুবিধা হয়। তবে ঘরে বসেই পেতে পারেন ফাটা গোড়ালি ঠিক করার সহজ কিছু সমাধান।
তার আগে বুঝতে হবে, গোড়ালি কেন ফাটে।
- শীতকালে জল কম খাওয়ার কারণে অনেকেরই শরীর জলশূন্য হয়ে যায়। তা ছাড়া শীতে বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকে। যেসব কারণে শীতকালে গোড়ালি ফাটার সমস্যা দেখা যায়।
- আবার, পায়ে নোংরা থাকার কারণে বা খালি পায়ে হাঁটার কারণেও পা ফাটতে থাকে। পা অতিরিক্ত ঘামলে বা ভিটামিন এ, সি এবং ই -এর অভাবেও পা ফাটে।
- আবার কিছু রোগের কারণেও পা ফাটে। যেমন- পামোপ্ল্যান্টার কেরাটোডার্মা। এই রোগ থাকলে চামড়া মোটা বা পুরু হয়ে খসখসে ও শক্ত হতে থাকে, বেশি ড্রাই হলে যা ফেটে যায়।
- সোরিয়াসিস হল একধরনের চর্মরোগ, যেটা হাত ও পায়ের তালুতে হয়। মূলত শীতকালেই হয়। যার ফলে, ক্ষতস্থান ফেটে গিয়ে মাংস দেখা যায়।
তবে একদম শুরু থেকে যদি যত্ন নেওয়া হয়, তাহলে এই সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। যেমন-
https://youtu.be/OG7WJ-QGFI0?si=C-P5chZJcYv3pxyl
- বেশি করে জল খাওয়া,
- খালি পায়ে না হাঁটা,
- আরামদায়ক নরম জুতো পরা,
- সুতির মোজা পরে থাকা,
- পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া,
- ঝামা বা পিউমিস পাথর দিয়ে পা ঘষে মরা চামড়া তুলে নেওয়া,
- নিয়মিত পা ধুয়ে-মুছে কিছুটা ভেজা থাকা অবস্থায় লোশন ব্যবহার করা।
এছাড়া পায়ে মধু ও তেল লাগান। নারকেল তেলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে নিন। এবার এই মিশ্রণটি ফাটা গোড়ালির উপর ১৫-২০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। তারপর পা ধুয়ে ফেলবেন। এই মিশ্রণটি আপনার পায়ের আর্দ্রতা বজায় রাখবে।
