শীতের সময় আবহাওয়ার পরিবর্তন আমাদের শরীরকে নানাভাবে প্রভাবিত করে। ফলে শীতকাল এলেই আমাদের অনেকেরই গলা ব্যথা, কাশি ও ঠাণ্ডার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তবে সাধারণত গলা ব্যথার উপশমে তেমন কোনও ওষুধের দরকার পড়ে না। ঘরোয়াভাবেই আরাম পাওয়া যায় এমন কয়েকটি উপায় জানাব।
১। হলুদ দুধ
হলুদে আছে কারকিউমিন, যা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি। এক গ্লাস দুধ ফুটিয়ে তাতে আধা চামচ হলুদ মিশিয়ে নিন। তারপর এটি গরম গরম খেতে পারেন। এটি গলার ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
২। আদা চা
আদা চা গলার ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। চা তৈরির মতো সাধারণভাবে চা বানান, আর এতে আধা চা চামচ কুচি করা আদা যোগ করুন। গরম গরম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
৩। তুলসি পাতার রস
তুলসি পাতার রস ঠাণ্ডা, কাশি, গলা ব্যথা ইত্যাদি সমস্যায় বেশ কার্যকর। এক গ্লাস জলে তুলসি পাতা, আদা, গোলমরিচ ও নুন দিয়ে ফুটিয়ে নিন। তারপর এটি ছেঁকে গরম গরম খান।
৪। লেবু জল
লেবু জল গলা ব্যথা উপশমের জন্য একটি চমৎকার উপায়। এতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। এক চামচ লেবুর রস কুসুম গরম জলে মিশিয়ে পান করুন।
৫। মধু জল
মধুর অনেক ধরনের উপকারিতা আছে। এক গ্লাস গরম জলে দুই চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। গলা ব্যথা অনেকটা সেরে যাবে।
৬। নুন-জল গার্গেল
নুন জল দিয়েও গার্গল করতে পারেন। এটিও গলা ব্যথা কমানোর একটি দ্রুত ও কার্যকর উপায়। এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ নুন মিশিয়ে গার্গেল করুন।
৭। গরম স্যুপ
শীতে গরম স্যুপের সাহায্যে গলা ব্যথা উপশম করা যেতে পারে। আপনি যেকোনও স্যুপ খেতে পারেন, তবে খুব বেশি ঝাল বা নুন যেন তাতে না থাকে।
