আসন্ন গরমে তাপমাত্রার পারদ সহ্যসীমা পার করতে চলেছে বলেই মনে হচ্ছে। তাই গরমে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে বাঁচার জন্য এখন থেকেই সতর্ক হতে হবে। বিশেষ করে বাচ্চাদের শরীরের যত্ন নেওয়া একান্তই প্রয়োজন। গ্রীষ্মকালে বাচ্চাদের শরীরে অনেক রকম সমস্যা দেখা দেয়। তবে কিছু বিষয় মেনে চললেই আপনার বাচ্চা থাকবে সুস্থ এবং মেজাজ থাকবে ফুরফুরে।
আরামদায়ক পোশাক
গরমে আপনার বাচ্চাকে সবসময় ঢিলাঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরান। সবচেয়ে ভালো হয় যদি সুতির পোশাক হয়। তাহলে গরমে গায়ে চুলকানি, ফুসকুড়ি বা ঘামাচি হবার সম্ভাবনা কম থাকবে। এছাড়াও বাচ্চা হালকা পোশাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস
- গরমে বাচ্চাদের ঠিকঠাক খাবার না খাওয়ালে ডায়রিয়া হতে পারে। তাই এই গরমে বাচ্চাদের বিভিন্ন সবজিযুক্ত পাতলা ঝোল খাওয়ান।
- কিছুক্ষণ অন্তর বেশি করে জল পান করান। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে ও বাচ্চা সুস্থ থাকবে।
- এই সময় বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। ফার্স্ট ফুড খেলে গরমে পেটের সমস্যা হতে পারে।
চড়া রোদ থেকে রক্ষা
বাচ্চাদের খুব প্রয়োজন ছাড়া দুপুরের চড়া রোদে বের করা উচিত নয়। তাই স্কুলে যাওয়ার সময় বাচ্চার মাথায় ভালো করে স্কার্ফ জড়িয়ে দিন। আর অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করুন।
চুল ছোট করে কাটান
গরমে প্রখর তাপে চুলের গোড়া ভিজে যায়। বিশেষ করে বড় চুল থাকলে ঘামে ভিজে ঠাণ্ডা লেগে যাবার সম্ভাবনা থাকে। তাই গরমকালে বাচ্চার চুল ছোট করে কেটে দিন। এতে মাথায় ঘাম বসবে না আর ঠাণ্ডা লাগার প্রবণতাও কমে যায়।
গ্রীষ্মের দিনে বাচ্চাদের সুস্থ ও সবল রাখতে হলে এই উপায়গুলো মেনে চলুন। মনে রাখবেন, আপনার বাচ্চার ভবিষ্যৎ আপনার হাতেই।
