বিয়ে মানেই জীবনের নতুন এক অধ্যায়ের সূচনা। কতই না স্বপ্ন থাকে এই দিনটিকে ঘিরে সবার। আর তারই সঙ্গে মনে আসে হাজারো চিন্তা ভাবনা। যার ফলাফল হয়ে দাঁড়ায়, বিয়ে নিয়ে মানসিক চাপ আর জীবনে ঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছি কি না সেই নিয়ে হাজারটা প্রশ্ন। কিন্তু কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখলেই এই স্ট্রেস কমে আসবে অনেকটা।
১। নিজেকে সময় দিনঃ
- বিয়ের আগে সব কাজের মধ্যেও চেষ্টা করুন সারাদিনে নিজের জন্য সময় বের করার।
- ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়ার সঙ্গে নিজের ভালোলাগার কাজগুলোকেও সময় দিন, মেডিটেশন করুন। দুশ্চিন্তা খানিকটা হলেও কমবে।
২। এক চিলতে অবসরঃ
- বিয়ের আগে বিভিন্ন ধরনের চাপে ক্লান্ত লাগলে কিছুক্ষণের জন্য বিরতি নিন। এক কাপ চা নিয়ে বারান্দায় বসে সময় কাটান।
- মানসিক চাপ কমাতে গান কিন্তু বেশ কার্যকরী। পছন্দের গান শুনুন। ফাঁকে ফোনালাপ সেরে নিতে পারেন মনের মানুষের সঙ্গে।
৩। পর্যাপ্ত ঘুমঃ
- সুস্থ শরীর ও মনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম কিন্তু জরুরি। ঠিকঠাক ঘুম না হলে রক্তচাপ বাড়ে এবং নানা শারীরিক সমস্যা হয়।
- প্রয়োজনে শান্ত ও মৃদু গান শুনতে পারেন, শোয়ার ঘরে হাওয়া চলাচল ঠিকঠাক হচ্ছে কি না, সে দিকেও খেয়াল রাখুন।
- সকালের দিকে হালকা শরীরচর্চা করা খুব জরুরি, এতে ঘুম ভাল হয়। অতিরিক্ত ক্যাফিন ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
৪। পারিবারিক আড্ডাঃ
- আর কয়েকটা দিন পরে নতুন পরিবার হবে। তাই যাদের সঙ্গে বেড়ে ওঠা, যাদেরকে ঘিরে স্মৃতির ভিড়, তাদের সঙ্গে কিছুটা সময় কাটিয়ে নিন।
- পরিবারের সবাই মিলে বাইরে খেতে যাওয়া, বসার ঘরে একসঙ্গে চায়ের আড্ডা, একসঙ্গে বসে বিয়ের পরিকল্পনা করুন, দায়িত্ব ভাগ করে নিন সবাই মিলে।
- যত কাছের মানুষদের সঙ্গে থাকবেন, দেখবেন দুশ্চিন্তা কেটে যাবে।
৫। বন্ধু চলঃ
- কলেজে পড়ার সময়ে বন্ধুদের সঙ্গে যে রেস্তোরাঁয় গিয়ে হইহই করে আড্ডা দিতেন, কাছের বন্ধুদের নিয়ে সেখানে ঘুরে আসুন আরও এক বার।
- অথবা কোনও খোলামেলা জায়গায় বেড়াতে যান। গল্পে, হাসিতে উপভোগ করুন এই সময়টা। দেখবেন মন ফুরফুরে থাকবে।
এ ছাড়াও যদি প্রয়োজন হয়, প্রিম্যারিটাল কাউন্সেলিং করাতে পারেন। বিয়ের আগে মানসিক চাপ স্বাভাবিক। ভালোবাসা, বিশ্বাস আর খোলামেলা আলোচনাই এর চাবিকাঠি।
