শীতকালে দিনে একবার অবশ্যই ব্যাডমিন্টন খেলুন
শীত আসার আগে থেকেই পাড়া-মহল্লায় প্রস্তুত করা হয় ব্যাডমিন্টন কোর্ট। সন্ধ্যা ঘনিয়ে আসতেই জ্বলে ওঠে বাতি। ঠান্ডা হাওয়ায় উঠতি থেকে মধ্যবয়সী, সবাই মেতে ওঠেন ব্যাডমিন্টন খেলায়। এ সময় অনেক এলাকায় ব্যাডমিন্টন টুর্নামেন্টের আয়োজনও হয়। সব মিলিয়ে বাঙালির কাছে শীতের মৌসুমে ব্যাডমিন্টন যেন এক উৎসবমুখর আয়োজন।
লিরিক্যাল যোগা
শরীরকে সহজ ও স্বাভাবিকভাবে ‘মুভ’ করতে সাহায্য করে এই যোগাসন। আমাদের প্রত্যেকের শরীরেই জন্মগত স্বাভাবিক ছন্দ আছে। লিরিক্যাল যোগাসনের মাধ্যমে নিজেদের শরীরের অন্তর্নিহিত ছন্দ বা ‘ফ্লো অফ ইয়োর বডি’ খুঁজে পাওয়া সম্ভব।
যে যোগাসনগুলো তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করবে
মুখের ত্বকের যত্ন নেওয়া ছাড়াও ভালো হজমপ্রক্রিয়া ও রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখা জরুরি। নিয়মিত কিছু যোগার চর্চা করলে ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই তরুণ রাখা সম্ভব।
খাবার ধীরে ও চিবিয়ে খান
এই খাওয়ার পদ্ধতি ওপর নির্ভর করে অনেক কিছু...