কী কী খেলে ফিটনেস হবে নজরকাড়া? জেনে নেওয়া যাক…
ফিটনেস শুধু আমাদের বাহ্যিকভাবেই সুন্দর করে তোলে না, বরং এটা আমাদের ভিতর থেকে স্ট্রং ও হেলদি করে তোলে। আর এর জন্য এইভাবে খাদ্যের অভ্যাস তৈরি করুন-
গরমে যে ব্যায়াম করলে কমবে ওজন, হবে না ডিহাইড্রেশন…
এই গরমে ব্যায়াম করলে ডিহাইড্রেশনের পারদ থাকে তুঙ্গে, সঙ্গে থাকে হিট স্ট্রোকের ভয়। আবার শরীরচর্চা না করলেও বিপত্তি। তাহলে উপায়?
জানেন কি, এই ব্যায়ামগুলো আপনার ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখে?
মনে রাখবেন আপনার মানসিক ও শারীরিক কাজের ক্ষমতাই প্রকাশ করবে আপনার তারুণ্য...
এক তুড়িতেই গায়েব হবে ডাবল চিন। কীভাবে? জেনে নিন…
চিবুকের নিচের অংশ ভারী হলে তা যেমন একদিকে দেখতে খারাপ লাগে, তেমনি মুখ বয়স্কও দেখায়...
শীতে ঘন ঘন গলা ব্যথা থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়…
গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি ঘরোয়া উপায়গুলো সহজেই ব্যবহার করতে পারেন। তবে যদি গলা ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়...
কম্বলের ওম
শীতের সকালে বিছানা ছাড়তেই কষ্ট! কুয়াশা ভরা মিষ্টি ভোরে কম্বলের ওম ছেড়ে তীব্র শীতে (Cold) বেরিয়ে আসাই এসময়ের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। কিন্তু (but) কী আর করা, গৃহস্থালির কাজ থেকে শুরু করে অফিস-আদালত, সবই যে সকালেই শুরু হয়। না উঠেও তো উপায় নেই (Motivation)। শীতের সকালে ঘুম থেকে সহজে ওঠার জন্য
HMPV ভাইরাস থেকে বাঁচতে এই খাবারগুলো খান…
আপনাদের জানিয়ে দিই, কোন কোন খাবার খেলে শরীর পাবে প্রয়োজনীয় শক্তি আর পুষ্টির জোগান...
শীতকালে দিনে একবার অবশ্যই ব্যাডমিন্টন খেলুন
শীত আসার আগে থেকেই পাড়া-মহল্লায় প্রস্তুত করা হয় ব্যাডমিন্টন কোর্ট। সন্ধ্যা ঘনিয়ে আসতেই জ্বলে ওঠে বাতি। ঠান্ডা হাওয়ায় উঠতি থেকে মধ্যবয়সী, সবাই মেতে ওঠেন ব্যাডমিন্টন খেলায়। এ সময় অনেক এলাকায় ব্যাডমিন্টন টুর্নামেন্টের আয়োজনও হয়। সব মিলিয়ে বাঙালির কাছে শীতের মৌসুমে ব্যাডমিন্টন যেন এক উৎসবমুখর আয়োজন।
সারাদিন বসে বসে কাজ? তাহলে সাবধান…
বিশেষ করে যারা দিনের অনেকটা সময় বসে কাটাতে বাধ্য হন, তাদেরই বেশি ভোগায় ডরম্যান্ট বাট সিনড্রোম নামের এই অসুখ।
এই যোগাসনগুলি নিয়মিত করলে শ্বাসকষ্ট থেকে মিলবে মুক্তি…
হাঁপানিজনিত সমস্যা সমাধানে চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। তবে প্রাকৃতিক সমাধানও আছে। দেখে নিন...