বাজিমাত হোক ৩০-এ

অনেক চাইলেও বয়স থেমে থাকে না ২০-তে। আগে যেমন বলতো, ২০ মানেই বুড়ি। এখন অবশ্য এই কথাটা সাজে না। পরিষ্কার ত্বকই সৌন্দর্যের মূল কথা। তাই আজ রইল ৩০-এও কীভাবে নিজেকে মেইনটেন করবেন, তার টিপস।

• তিরিশে পৌছনোর পর থেকেই অনেকে এক্সট্রা পাউন্ড গেন করতে শুরু করেন। ওজন বাড়লে এমনিতেই কিন্তু কিছুটা বয়স্ক লাগে। চোখ আটকে যায় মেদে। এরকম একটা ব্যাপার। তাই নিয়মিত ওজন মাপুন। ওজন বেশি হলে সঠিক ডায়েট চার্ট তৈরি করিয়ে নিন। নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন।
• অবশ্যই ৮ ঘন্টা ঘুমোন। রাত জেগে ওয়েব সিরিজ দেখা বা ল্যাপটপে কাজ করা বন্ধ করুন। এরপরও যদি ঘুম না আসে, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটি রুমালে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল দিয়ে বালিশের ওপর রেখে শুয়ে পড়ুন। আস্তে আস্তে ঘুম এসে যাবে।
• মাসে অন্তত একটা ছুটির দিন স্পা বা স্যালোন ভিজিট করুন। পছন্দের হেয়ার কাট, স্টাইলিং বা কালার করান। প্রফেশনাল হেল্প নিয়ে করান হেয়ার স্পা। পেডিকিওর বা মেনিকিওর করে ফেরান হাত পায়ের শ্রী।
• মেডিটেশন করুন রোজ। এতে যেমন মনোসংযোগ বাড়বে, তেমনই মন থাকবে শান্ত।
• শরীর সুস্থ রাখতে এবং নিজেকে ফিট রাখতে বেসিক হাইজিন মেনটেন করুন।
• মধু খুব ভালো ময়শ্চারাইজার। এতে থাকা অ্যান্টি- এজিং এজেন্ট স্কিন রাখে তরতাজা। মধুর সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। লেবুতে থাকা ভিটামিন-সি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং র‍্যাডিকেলস এর হাত থেকে রক্ষা করে।
• মিহি চালের গুঁড়ো, আটা ও মাখন একসঙ্গে মিশিয়ে, মুখে রাব করুন। ক্লিনজিংও হবে স্ক্রাবিংও হবে একসঙ্গে।
• রাতে শুতে যাওয়ার আগে অলিভ অয়েল মাসাজ করুন চোখের চারপাশে সার্কুলার ওয়ে তে। স্ট্রেসের জন্য খুব কম বয়স থেকেই অনেকের ডার্ক সার্কল এসে যায়। তাই চোখের কোণে কালি পড়া শুরু হতে দেখলেই সচেতন হন। ব্যবহার করুন ভালো আন্ডার আই ক্রিম।
• এছাড়া রাতে আলো নিভিয়ে চোখের পাতার ওপর শশার স্লাইস রাখুন। চোখ বুজে শুয়ে থাকুন ১০ মিনিট।