ডেইলি ডায়েট থেকে অনেকেরই বাদ পড়ে যায় সঠিক পুষ্টি। এর ফলে সহজেই শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। যার প্রথম সারির উদাহরণ হল তন্দ্রাচ্ছন্নভাব বা আলসেমি। তবে জানেন কি? পুষ্টিজনিত বিভিন্ন সমস্যার সমাধান হতে পারে মাত্র একটি পানীয়তেই। এক্ষেত্রে প্রতিদিন যদি দুধ বা ল্যাকটোজ জাতীয় খাদ্য খাওয়া যায়, তাহলে পুষ্টির ঘাটতি বহুলাংশে মিটবে।
দুধ ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম ভরপুর। এবার দুধ গরম না ঠাণ্ডা অবস্থায় খেলে বেশি উপকার পাবেন তা জেনে নেওয়া যাক। বিশেষজ্ঞদের মতে, দুধ গরম-ঠান্ডা দু’য়েই উপকারি। তবে ঠান্ডা দুধ পান করলে একরকম উপকার মেলে এবং গরম দুধে আরেক রকম। কোন দুধে কী উপকার পাবেন রইল ব্যখ্যা-
মনে রাখবেন, দুধ কখনই খুব ঠান্ডা বা খুব বেশি গরম খাবেন না। এতে উপকারের বদলে ক্ষতি হওয়ার সম্ভবনা বেশি।
সকালের জলখাবার অনেকসময় স্কিপ হয়ে যায়, আবার কখনো যেমন তেমন... Read More
সংসার এবং কর্মক্ষেত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে গিয়ে প্রায়শই মহিলারা তাদের... Read More
বর্তমানে এই ফাস্ট লাইফে নিজের শরীরের প্রতি খেয়াল রাখতে অনেকেই... Read More
সুখের মুহুর্তের কথা ভাবলেই কি আপনার ভয় করতে শুরু করে।... Read More
গরমে জল খাওয়া যেমন বেশি হয়, শীতকালে ঠিক তার উল্টোটা।... Read More
পেটে অল্প অল্প ব্যথাকে আমরা অনেক সময় গুরুত্ব দিই না।...
দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা বােঝার মতাে মানুষ এ সংসারে বিরল।...
রাতে ঘুম ঠিকমতো হওয়ার পরেও সারাদিন ঘুম পায়? সারাক্ষণ ক্লান্তিভাব...
যুক্তিফুল দেখা তো দূরের কথা, অনেকে নামই শোনেননি কখনও। হালকা...
বর্তমান সময়ে এলার্জি এখন ঘরে ঘরের সমস্যা। কারও ক্ষেত্রে এলার্জি...
জানেন কী? মহিলাদের হৃদরােগ ধরা পরার সম্ভাবনা কম থাকে। পুরুষের...
একটা সময় ছিল, যখন মানুষের কিডনিতে সমস্যা দেখা দিত অন্ততপক্ষে...
অবসেশন! কোনও কিছু একটা ঘটনাকে নিয়ে একটানা চিন্তা! এরকমটা হয়েই...
আপাতত ঘরের ভেতর সকলেই। বাতাস থেকে দূষণের মাত্রাও কমে যাচ্ছে...
পথ চলতি রাস্তার ধারে বা বাড়ির আশেপাশে কতই না গাছপালা...