jamdani

ঠান্ডা না গরম দুধ বেশি উপকারি? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

ডেইলি ডায়েট থেকে অনেকেরই বাদ পড়ে যায় সঠিক পুষ্টি। এর ফলে সহজেই শরীর দুর্বল হয়ে পড়েযার প্রথম সারির উদাহরণ হল তন্দ্রাচ্ছন্নভাব বা আলসেমি। তবে জানেন কি? পুষ্টিজনিত বিভিন্ন সমস্যার সমাধান হতে পারে মাত্র একটি পানীয়তেই। এক্ষেত্রে প্রতিদিন যদি দুধ বা ল্যাকটোজ জাতীয় খাদ্য খাওয়া যায়, তাহলে পুষ্টির ঘাটতি বহুলাংশে মিটবে।

দুধ ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম ভরপুর। এবার দুধ গরম না ঠাণ্ডা অবস্থায় খেলে বেশি উপকার পাবেন তা জেনে নেওয়া যাক।  বিশেষজ্ঞদের মতে, দুধ গরম-ঠান্ডা দু’য়েই উপকারি। তবে ঠান্ডা দুধ পান করলে একরকম উপকার মেলে এবং গরম দুধে আরেক রকম। কোন দুধে কী উপকার পাবেন রইল ব্যখ্যা-

  • স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যায় ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে রোজ ১ গ্লাস গরম দুধ পান করলে উপকার পাওয়া যায়।   

  • গরম দুধ সহজ পাচ্য। তাই ল্যাকটোজ হজমের সমস্যায় ঠান্ডার বদলে গরম দুধ পান করুন।

  • শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে পারে ঠান্ডা দুধ, তবে ঠান্ডা লাগলে বা সর্দি-কাশি-জ্বর হলে ঠান্ডা দুধ না খাওয়াই ভালো।

  • প্রতিদিন খাওয়ার পর ১ কাপ ঠান্ডা দুধ পান করতে পারলে অম্বল বা অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে।

মনে রাখবেন, দুধ কখনই খুব ঠান্ডা বা খুব বেশি গরম খাবেন না। এতে উপকারের বদলে ক্ষতি হওয়ার সম্ভবনা বেশি।

Trending

Most Popular


Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes