ভালাে রাখুন নিজেকে

আপাতত ঘরের ভেতর সকলেই। বাতাস থেকে দূষণের মাত্রাও কমে যাচ্ছে দ্রুত। বাইরে বেরনাের কোনও প্রশ্নই ওঠে না আগামীর কয়েকটা দিন। সাজগােজ কম, মুক্তি প্রসাধনীর কেমিক্যাল থেকে! একবার মাথা ঠান্ডা করে ভেবে দেখলেই বুঝবেন, ত্বক বলুন, আর মন। নিজেকে ভালাে রাখার এই তাে সেরা সময়।

কী করবেন এই সময়ে :

• যারা পার্লারে যেতে অভ্যস্ত, এখন কিছুদিন আর ওয়াক্স করতে পারবেন না। বাজার চলতি কোল্ড ওযাক্স স্ট্রিপ বা রেজার থাকলেও হাত বা পায়ের ত্বক মসৃণ রাখবেন কীভাবে। বেসন বা আটার সঙ্গে মধু ও লেবুর রসের সঙ্গে নারকেল তেল মিশিয়ে লাগান। শুকিয়ে গেলে রােমের বাড় যেদিকে তার উল্টো দিক ঘষে তুলুন। এটি মুখেও লাগাতে পারেন।
• অ্যালাে ভেরা জেল আর নারকেল তেলের মিশ্রণ তৈলাক্ত স্কিন ভালাে রাখতে সাহায্য করে। একদিন পর একদিন করুন এটি। দেখবেন স্কিন হবে মােলায়েম।
• বাড়িতেই আছেন, কিন্তু টানা এভাবে থাকতে কার ভালাে লাগে। তাই পড়ুন বই। অথবা দেখুন ভালাে সিনেমা।
• অতিরিক্ত তথ্যের ফাঁদে পা দেবেন না। হােয়াটসঅ্যাপে পাওযা ফরােয়ার্ডেড মেসেজ, বা আলােচনা, সব মিলিয়ে সারাক্ষণ ওই এক বিষয়ে কথা বলতে কার ভালাে লাগে। তাই অন্য বিষয়ের কথা ভাবুন। ভালাে গান শুনুন। আঁকুন ছবি। মন ভালাে থাকবে।
• গুজবে কান না দিযে যাচাই করে নিন খবর। অহেতুক উদ্বেগ একদম নয়।
• ফোনের লিস্টে এমন অনেক বন্ধু বা আত্মীয় আছে, যাদের সঙ্গে বহুদিন কথা হয়নি। ঘরে বসে বাের না হয়ে ফোন করে তাদের খোঁজ নিন। কথা বলে ফিরিয়ে আনুন পুরনাে দিন। সম্পর্ক ঝালাইয়ের সাথে সাথে আপনিও ভালাে থাকবেন।
• হটাৎ করেই অসম্ভব উদ্বেগ এসে গিযেছে সবার মনেই। সারাক্ষণ এক বিষয় না ভেবে মন ঘুরিয়ে নিন অন্যদিকে। ইউটিউবে ভিডিও দেখুন। বারান্দায় দাঁড়িয়ে রাস্তা দেখুন। অথবা ছাদে দাঁড়িয়ে আকাশ।
• পজিটিভ ভাবুন। গাছের পরিচর্যা করুন সকাল, বিকেল। বাড়িতে বাচ্চা থাকলে সময় কাটান তাদের সঙ্গে। এই যে পরিবারের সঙ্গে এতটা সময় কাটাতে পারছেন, তার দাম কি কম? ঘর পরিষ্কারে হাত লাগান কাছের মানুষটাকে নিযে। পজিটিভ ভাবলেই দেখবেন সব ভালাে হয়ে যাবে।
• বন্ধুদের সঙ্গে অনলাইন গেম খেলুন। কথা বলুন ভিডিও কলে। এতে আপনার ও আপনার বন্ধুর সময় ভালাে কাটবে, ভালাে থাকবে মনও।
• শরীরের ফিটনেস বজায় রাখুন। ভালাে খাবারের সাথে সাথে ব্যায়াম করুন। নিয়মিত। কাছে রাখুন ডক্টরের নম্বরও। শরীর খারাপ হলে কোনও ওষুধ নিজে থেকে খাবেন না। পরামর্শ নিন ডক্টরের সাথে।
• রান্না করুন নিজের পছন্দ মতাে। বানিয়ে ফেলুন মন পসন্দ রেসিপি। আর এই নিয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় লিখেও ফেলতে পারেন। কিন্তু অবশ্যই পরিমাণ মতাে। খাবার নষ্ট যেন না হয়।