jamdani

আপনি কি ধূমপায়ী? জেনে নিন ফুসফুস পরিষ্কারের কয়েকটি উপায়

যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তাদের ফুসফুসে নিকোটিনসহ অনেক দূষিত পদার্থ জমে যায়। আর এই দূষিত পদার্থগুলোই পরে ফুসফুসে জমা হয়ে শ্বাসকষ্ট সহ অনেক ভয়ঙ্কর সমস্যা তৈরি করে। এমনকি ক্যানসারের মতো অসুখের আশঙ্কাও অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়। কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে ধূমপায়ীর ফুসফুসে জমা নিকোটিন আস্তে আস্তে পরিষ্কার হতে থাকে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী।

♦ গ্রিন টি এক্ষেত্রে একটি অব্যর্থ জিনিস। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে।

♦ আনারসের স্বাস্থ্যগুণ সকলেই কমবেশি জানেন। ফুসফুসে জমা নিকোটিন বা অন্যান্য দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করতে পারে আনারস।

♦ ফুসফুস পরিষ্কার করতে দিনে অন্তত একবার কাঁচা আদা চিবিয়ে এর রস খান। এছাড়াও আদা চা তৈরি করে খেতে পারেন।

♦ গাজরে বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে থাকে। ফুসফুস পরিষ্কারের খুব কার্যকরী এটি। প্রতিদিন অন্তত দু’গ্লাস করে এই রস আপনার ফুসুফুসের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করবে।

খাদ্যতালিকায় এসব খাবার রাখার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। এতে ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়বে।

 

Trending

Most Popular


Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes