যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তাদের ফুসফুসে নিকোটিনসহ অনেক দূষিত পদার্থ জমে যায়। আর এই দূষিত পদার্থগুলোই পরে ফুসফুসে জমা হয়ে শ্বাসকষ্ট সহ অনেক ভয়ঙ্কর সমস্যা তৈরি করে। এমনকি ক্যানসারের মতো অসুখের আশঙ্কাও অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়। কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে ধূমপায়ীর ফুসফুসে জমা নিকোটিন আস্তে আস্তে পরিষ্কার হতে থাকে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী।
♦ গ্রিন টি এক্ষেত্রে একটি অব্যর্থ জিনিস। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে।
♦ আনারসের স্বাস্থ্যগুণ সকলেই কমবেশি জানেন। ফুসফুসে জমা নিকোটিন বা অন্যান্য দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করতে পারে আনারস।
♦ ফুসফুস পরিষ্কার করতে দিনে অন্তত একবার কাঁচা আদা চিবিয়ে এর রস খান। এছাড়াও আদা চা তৈরি করে খেতে পারেন।
♦ গাজরে বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে থাকে। ফুসফুস পরিষ্কারের খুব কার্যকরী এটি। প্রতিদিন অন্তত দু’গ্লাস করে এই রস আপনার ফুসুফুসের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করবে।
খাদ্যতালিকায় এসব খাবার রাখার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। এতে ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়বে।
শীত আসা মানেই প্রচুর ফলের সম্ভার। তার মধ্যে কামরাঙা একটি।... Read More
শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় কম-বেশি সকলেরই ঠোঁট ফাটে। ঠোঁটের উপরের পাতলা... Read More
বাইক কেনার আগেই হেলমেটের কথা বেশি ভাববেন না। ঐ যে... Read More
সংসার এবং কর্মক্ষেত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে গিয়ে প্রায়শই মহিলারা তাদের... Read More
এক গবেষণায় জানা গেছে ৫৫ শতাংশ ভারতীয়রা অফিসজনিত কারণে মানসিকভাবে... Read More
সকালে উঠে অনেকের ভেতরই প্রচণ্ড আলসেমি কাজ করে। তখন ব্রেকফাস্ট... Read More
দেশে করোনার সংক্রমণ এখনো ঊর্ধ্বমুখী। সেইসঙ্গে বাড়ছে মৃত্যুর সংখ্যাও। সময়... Read More
পেটে অল্প অল্প ব্যথাকে আমরা অনেক সময় গুরুত্ব দিই না।...
দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা বােঝার মতাে মানুষ এ সংসারে বিরল।...
রাতে ঘুম ঠিকমতো হওয়ার পরেও সারাদিন ঘুম পায়? সারাক্ষণ ক্লান্তিভাব...
যুক্তিফুল দেখা তো দূরের কথা, অনেকে নামই শোনেননি কখনও। হালকা...
বর্তমান সময়ে এলার্জি এখন ঘরে ঘরের সমস্যা। কারও ক্ষেত্রে এলার্জি...
জানেন কী? মহিলাদের হৃদরােগ ধরা পরার সম্ভাবনা কম থাকে। পুরুষের...
একটা সময় ছিল, যখন মানুষের কিডনিতে সমস্যা দেখা দিত অন্ততপক্ষে...
অবসেশন! কোনও কিছু একটা ঘটনাকে নিয়ে একটানা চিন্তা! এরকমটা হয়েই...
আপাতত ঘরের ভেতর সকলেই। বাতাস থেকে দূষণের মাত্রাও কমে যাচ্ছে...
পথ চলতি রাস্তার ধারে বা বাড়ির আশেপাশে কতই না গাছপালা...