jamdani

প্রসবের পরেই ১০ দিনে ১০ কেজি ওজন হ্রাস! চমকে দিলেন গওহর খান

হিন্দি টেলিভিশনের একটি পরিচিত মুখ হলেন গওহর খান। নিজের সৌন্দর্য, নাচ এবং অভিনয় দক্ষতায় তিনি জায়গা করে নিয়েছেন বলিউডেও। মূলত ‘ইশকযাদে’ সিনেমায় অভিনয়ের পর থেকে গওহরের জনপ্রিয়তা বাড়তে থাকে। ২০২০ সালে নৃত্যপ্রশিক্ষক জ়ায়েদ দরবারের সঙ্গে বিবাহ হয় তাঁরসম্প্রতি মা-ও হয়েছেন অভিনেত্রী। তবে অবাকজনক বিষয় হল- সন্তান প্রসবের পর ১০ দিনে ১০ কেজি ওজন ঝরিয়ে ফেলেছেন তিনি! এই বিষয়টি সামনেই আসতেই তুমুল জল্পনা তাঁকে ঘিরে।

সন্তান সম্ভবা হতেই গওহর অনেকটা ওজন বাড়িয়ে ফেলেছিলেন। ১০ মে তিনি জন্ম দেন ফুটফুটে একটি পুত্র সন্তানের। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে নিজের একটি ছবি শেয়ার করেছেন গওহর। যার ক্যাপশনে লিখেছেন- ‘১০ দিনে ১০ কেজি ওজন কমিয়েছি, কমাতে হবে আরও ৬ কেজি!’

Gauahar Khan shares her postpartum weight loss journey

যা দেখেই হইচই পড়ে গেছে অনুরাগীদের মধ্যে। ছবিতে ঝরঝরে এবং ফিট দেখাচ্ছেন গওহর। মাত্র ১০ দিনের মধ্যে এ কী করে সম্ভব? এই ভেবেই অবাক হচ্ছেন নেটাগরীকরা। তবে চুপ থাকেননি গওহরও। খোলসা করে সকলকে জানিয়েছেন তাঁর ওজন হ্রাসের রহস্য। তাঁর কোথায়-

১) ময়দা ও চিনি একেবারে খকবেন না। মিষ্টি খেতে ইচ্ছে হলে খেজুর বা কিশমিশ খান।

২) পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন

৩) এই সময় একটু বেশি খিদে পায়। তবে প্যাকেটজাত খাবার, তেলেভাজা বা স্ট্রিট ফুড এড়িয়ে চলুন। ছোট্ট খিদে মেটাতে মাখনা, ফল বা ড্রাই ফ্রুটস খেতে পারেন।

৪) রোজকার ডায়েটে নজর দিতে হবে। ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ অনুযায়ী খাবার খান। তবে ক্র্যাশ ডায়েট এড়িয়ে চলুন

৫) ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে লাইট এক্সারসাইজ করতে পারেন। যোগাসন করলে উপকার পাবেন।

 

Trending

Most Popular


Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes