তারুণ্য ধরে রাখতে ফেস যােগা করেছেন তাে?

ফেস যােগা ত্বকে কোলাজেন বৃদ্ধি করে, ত্বককে করে তােলে মসৃণ। ত্বকের ইলাস্টিসিটি দৃঢ় করে, ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

১. পেঁচার মতাে চোখ— আপনার থাম্ব এবং ইনডেক্স আঙুল দিয়ে একটি বড়াে সি আকৃতি তৈরি করুন। আপনার তর্জনীর ঠিক উপরে এবং আপনার ভ্রুর উপর রাখুন। থাম্বগুলি আপনার গালে রাখুন সমান্তরালভাবে। চোখ এবং প্রশস্ত করুন আঙুল দিয়ে। এভাবে দু’সেকেন্ড ধরে থাকুন, ছেড়ে দিন। আবার করুন। এভাবে পুনরাবৃত্তি করতে থাকুন। ১০ সেকেন্ড মতাে ধরে থাকুন। এই ব্যায়ামটি কপালের বলিরেখা দূর করবে।

২. বৃত্তাকার চোখ— যেখান থেকে আইব্রো শুরু হয়, সেখানে প্রথমে মিডল ফিঙ্গার রাখুন। উপরের ভ্রুর অংশে আলতাে চাপ দিন। এরপর চোখের নীচে আপনার গাল বােনগুলির উপর আলতাে চাপ দিন। এভাবে চোখের নীচ অবধি করতে থাকুন। আস্তে আস্তে ট্যাপ করুন। এভাবে বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করতে থাকুন। চোখ কেঁচকানাে কমাতে, পেশি শিথিল করতে এই ব্যায়াম দুর্দান্ত। এরপর চোখের নীচের অংশ আলতােভাবে স্ট্রোক করুন চারবার। এটি বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করে এবং এই জায়গায় রক্তপ্রবাহ এবং অক্সিজেন বাড়িয়ে চোখের নীচের ব্যাগ এবং ঝাপসা ভাব কমাতে সাহায্য করে।

৩. রাজহাঁস গ্রীবা— আপনার চিবুকের দিকে সমানভাবে চোখ রাখুন। এভাবে একবার ডানদিকে মাথা ঘােরাতে ঘােরাতে ডান কাঁধের দিকে নিয়ে যান হালকা করে। এবার মাথা পেছনের দিকে কাত করে রাখুন ছয় থেকে আট সেকেন্ড। এরপর আবার আগের অবস্থানে ফিরে আসুন। এভাবে বামদিকে ঘুরুন। এটি তিনবার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন। ঘাড়ের। পেশিগুলিকে উত্তোলন করে, রিঙ্কলস দূর করে। মুখের পাশের লাইন এবং গলার বলিরেখা ঠিক করে।

৪. জিরাফ গ্রীবা— সােজাভাবে সামনে তাকান, আঙুলের টিপ রাখুন গলায়। এবার আপনার মাথাটি পিছনে নিয়ে যান। এভাবে থাকার সময় ত্বকে হালকাভাবে স্ট্রোক করুন। আপনার মাথাটি নীচে নামিয়ে আনুন এবং আরও দুবার এটি করুন। এবার আপনার নীচের ঠোঁটটিকে যতটা সম্ভব ঝাকান। আঙুল রাখুন কলার বােনের উপর এবং চিবুকটিকে উপরের দিকে নির্দেশ করুন, যাতে মনে হয় আপনার মুখের কোণগুলি টেনে নিচ্ছেন। গভীর নিঃশ্বাস নিয়ে, খানিকক্ষণ চেপে রাখুন। এটি ঘাড়ের টান প্রকাশ করে, টোন ঠিক করে এবং ঘাড়ের অঞ্চলটি উত্তোলন করে।

৫. পাফ আপ— মুখের মধ্যে কিছুটা হাওয়া ভরে নিন। এবার এক গালে হালকা চাপ দিন। হাওয়া এক গাল থেকে আর এক গালে স্থানান্তর করুন। এরপর একটি ছােট ‘ও’তৈরি করার পর হাওয়া ছেড়ে দিন। আপনার গাল দৃঢ় রাখতে ব্যায়ামটি তিন-চারবার করুন।

৬. ফিশ ফেস— আপনার ঠোট গালের ভেতর দিকে টানুন। দাঁতের ফাঁকে রেখে মাছের মতাে মুখ তৈরি করুন। পাঁচবার করুন এরকম। আপনার ঠোট এবং গাল দৃঢ় হবে।

৭. বিদায় করুন কাকের পা— এই অনুশীলন আপনার চোখের চারপাশে অযাচিত লাইন কমাতে সাহায্য করবে। যা কাকের পা নামে পরিচিত। প্রথমে চোখ বড়াে করুন। যেন চমকে উঠলেন বা ভয় পেলেন। আপনার হাতের সাহায্যে এই ব্যায়ামটি করার সময় আপনার ত্বক পেছনে টানুন।