হজম ও অন্ত্রের সমস্যায় জেরবার অনেকেই। আর এই সমস্যা দুটো থাকলে পর পর যোগ হয় আরও অন্যান্য সব শারীরিক সমস্যাও, যেমন – অনিদ্রা, হঠাৎ ওজন বাড়া-কমা, ত্বকের নানা ধরণের সমস্যা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া ইত্যাদি। তবে প্রতিদিনের ডায়েটে যদি কিছু বিশেষ সুষম খাবার রাখা যায়, তাহলে দূর হতে পারে এই সকল সমস্যাগুলো।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে জানানো হল অন্ত্রের সমস্যায় কার্যকরী কিছু খাবারের কথা।
পেঁয়াজ
রোজকার তরকারিতে ব্যবহৃত প্রবায়োটিক এই সবজির রয়েছে অনেক গুণাগুণ। অন্ত্রনালীর জ্বালাভাব কমাতে এবং অন্ত্র ভালো রাখতেও পেঁয়াজ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
মেথি
হজম ক্ষমতা বাড়ানো ছাড়াও মেথিতে সহজেই ঝরানো সম্ভব অতিরিক্ত ওজন। এমনকি অন্ত্রের সমস্যাতেও মেথি খুব উপকারি। এতে থাকা বিশেষ উপাদান অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
আপেল
আপেলে থাকা পেকটিনের প্রভাবে অন্ত্রে সহজে অ্যাসিডের আধিক্য বাড়তে পারে না। এছাড়া আপেলে থাকা পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি-ও অন্ত্রের স্বাস্থের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
টক দই
রান্না থেকে শুরু করে ওজন কমানো, ত্বক এবং চুলের যত্নেও টক দইয়ের চাহিদা প্রচুর। তবে মিষ্টির দোকানের দইয়ের উপর ভরসা না করে ঘরে পাতা দই নিয়মিত খেতে হজমের সমস্যা কমে।
ছোটবেলায় বইয়ের পাতায় আমরা সবাই পড়েছিলাম আর্লি টু বেড এন্ড... Read More
প্রতিদিনই লাফিয়ে বাড়ছে করোনা আক্রান্তের সংখ্যা। তবে এটি দ্বিতীয় ঢেউয়ের... Read More
বয়স বাড়ছে, জড়িয়ে ধরছে নানা ক্রনিক অসুখও। তবুও খাওয়া-দাওয়ায় গাফিলতি... Read More
ত্বক থেকে চুল, দেহের প্রতিটি অংশই প্রত্যেকের কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।... Read More
মা হওয়া নয় মুখের কথা। প্রবাদটা অক্ষরে অক্ষরে সত্য হয়... Read More
বাইক কেনার আগেই হেলমেটের কথা বেশি ভাববেন না। ঐ যে... Read More
বর্তমান সময়ে রক্তাপ্লতা বা অ্যানিমিয়ায় অনেক মানুষই ভোগেন। মহিলা এবং... Read More
আপনি কি মাঝে মাঝেই অসহ্য মাথার যন্ত্রণায় কষ্ট পান? কিংবা... Read More
জৈষ্ঠ্য মাস আচমকা ঝড়বৃষ্টি হয়ে তাপমাত্রা কমে যাচ্ছে মাঝে মধ্যেই।... Read More
পেটে অল্প অল্প ব্যথাকে আমরা অনেক সময় গুরুত্ব দিই না।...
দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা বােঝার মতাে মানুষ এ সংসারে বিরল।...
রাতে ঘুম ঠিকমতো হওয়ার পরেও সারাদিন ঘুম পায়? সারাক্ষণ ক্লান্তিভাব...
বর্তমান সময়ে এলার্জি এখন ঘরে ঘরের সমস্যা। কারও ক্ষেত্রে এলার্জি...
জানেন কী? মহিলাদের হৃদরােগ ধরা পরার সম্ভাবনা কম থাকে। পুরুষের...
একটা সময় ছিল, যখন মানুষের কিডনিতে সমস্যা দেখা দিত অন্ততপক্ষে...
আপাতত ঘরের ভেতর সকলেই। বাতাস থেকে দূষণের মাত্রাও কমে যাচ্ছে...
স্লিম ট্রিম হওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে বলা হয়, কিন্তু ওজন...
পরিবেশ দূষণ, ধুলা-বালি ইত্যাদি কারণে প্রায় অনেকেরই চোখে এলার্জি সমস্যা...
পথ চলতি রাস্তার ধারে বা বাড়ির আশেপাশে কতই না গাছপালা...