হৃদয়ের পথ যেহেতু উদরের মধ্য দিয়েই সেহেতু খেতে আপনাকে হবেই। বিয়ের আগে তড়িঘড়ি কিছুটা রােগা হতে গিয়ে সব খাওয়াদাওয়া ছেড়ে।দেওয়াটা নেহাতই বােকামি। মাথায় রাখা দরকার অতিরিক্ত খাওয়াও যেমন। ভাল নয় তেমনই একেবারে না খাওয়া বা প্রয়ােজনের তুলনায় অনেকটা কম খাওয়াও শরীরের পক্ষে ভাল নয়। আপনার ওয়েট লস এফোর্টকেও নষ্ট করে দিতে পারে ক্র্যাশ ডায়েট। এতে আপনার দেহে, স্কিনে বা হেয়ারে। বিপরীত প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া নয়, হেলদি । ডায়েট মানে ব্যালান্স কার্ব, ফ্যাট এবং প্রােটিন ইনটেক করা।
কী করবেন না
• অ্যালকোহল বা সিগ্রেট বিয়ে পর্যন্ত বন্ধ রাখুন।
• জাঙ্ক ফুড খাবেন না।
• লেটনাইট পার্টি বা রাত জেগে পড়াশুনাে বা কাজ করা চলবে না একদম।
• রাতে সঠিক সময়ে ঘুমােতে যাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়ােজন।
বিয়ের ১ মাস আগে
দিন শুরু গ্রিন টি /ঈষদুষ্ণ লেবু-জল, ভেজানাে আমন্ডের সঙ্গে যে কোনও ১টি ফল।
ব্রেকফাস্ট — দই দিয়ে বানানাে ব্যানানা স্মৃদি উইথ আমন্ডস অথবা সেদ্ধ ডিমের সঙ্গে ভেজিটেবল স্যালাড।
স্নাক্স–বাদামের স্যালাড অথবা হালকা ভাজা সেদ্ধ সবজি লাঞ্চ ডাল, সবজি, রুটি অথবা ভাত। স্ন্যাক বাটার মিল্ক অথবা একমুঠো বাদাম
ডিনার — গ্রিলড ভেজিটেবলস অথবা চিকেন অথবা ফিশ যেমন খুশি অথবা এক বাটি চালের খিচুড়ি অথবা মাল্টিগ্রেইন ওটস-এর সঙ্গে ডাল এবং সবজি
দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনে খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম। লাগামহীন জীবনযাত্রা। অধিক মাত্রায় ফাস্ট... Read More
মানুষ তাদের ধর্মীয় বিশ্বাসের অধীনে উপবাস রাখে। উপবাস রাখা একটি... Read More
বিয়ের দিন হতে হবে ম্যাচো ম্যান। জোরকদমে চলছে তাই ওয়র্ক... Read More
মা হওয়া নয় মুখের কথা। প্রবাদটা অক্ষরে অক্ষরে সত্য হয়... Read More
ইউটিউব দেখে অল্প সময়ে ওজন কমাতে কিটো ডায়েটের শরণাপন্ন হচ্ছেন... Read More
১৮৯০ তে মার্কিন সুপ্রিম কোর্ট করজনিত সমস্যার জন্য টোম্যাটোকে সবজি... Read More
ওতপ্রোতভাবে বাঙালির সংস্কৃতির সঙ্গে জড়িয়ে আছে ইলিশ। ভোজনরসিক মানুষের পাতে... Read More
বড়দের মতো এই গরমে শিশুর শরীর ঠান্ডা রাখাটাও অভিভাবকদের চিন্তার... Read More
হৃদয়ের পথ যেহেতু উদরের মধ্য দিয়েই সেহেতু খেতে আপনাকে হবেই।...
বাঁধাকপিতে কমবে ওজন শীতের বাজারে পসরা দিয়ে সাজিয়ে রয়েছে বাঁধাকপি।...
ক্রনিক কিডনি ডিজিজ রােগীদের সুস্থ রাখার জন্য প্রয়ােজন সঠিক ডায়াট...
স্লিম ট্রিম হওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে বলা হয়, কিন্তু ওজন...
বিয়ের দিন হতে হবে ম্যাচো ম্যান। জোরকদমে চলছে তাই ওয়র্ক...
বিয়ের আগের একমাস একটা বাড়তি ডায়েট চার্টের প্রয়োজন হয়। কারণ,...
নারী হোক বা পুরুষ, নিজেকে সুন্দর দেখাতে সবাই। কিন্তু চাইলেই...
কুমড়াে যদিও কুমড়ােপটাশ নয়, তবু গুণ ও মানে সেও কিছু...
প্রেগন্যান্সি মানেই প্রচুর ওয়েট পুট অন করা - এই ভয়েই...
পিচ ফেলের ভক্ত কম বেশি প্রায় সকলেই। তবে আপনি কি...