jamdani

স্কিনের জেল্লা বাড়াতে রুটিনে রাখুন এই অভ্যেস গুলো

কথায় আছে সকাল সারাদিনের খবর বলে দেয়। তাই সকালে উঠে আপনি কি কি করছেন, সেই অনুযায়ী নির্ভর করে আপনার স্কিনের সুস্থতা। সুন্দর ত্বক সবারই পছন্দ। তাই ঘুম থেকে উঠে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম। আর দেখুন আপনার ত্বক হয়ে উঠছে স্বাস্থ্যোজ্জল।

  • সকালে উঠে এক গ্লাস লেবু জল খেয়ে নিন। রোগমুক্তি থেকে আপনার স্কিনের জেল্লাও বাড়বে। লেবুর রসে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি আপনার ত্বককে এনে দেবে বাড়তি উজ্জ্বলতা।
  • সকালে উঠে কিছু হালকা ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন। বাড়ির বাগান হোক কিংবা বাড়ির ছাদ। মিনিট দশেক জোরকদমে হাঁটুন। শরীর সারাদিন চাঙ্গা থাকবে এবং ত্বকের জেল্লাও বাড়বে।
  • ঘুমনোর আগে রোজ মুখ ধুয়ে নিন। মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে, ফেস সিরাম বা হালকা ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমোতে যান। সারাদিন তরতাজা লাগবে।
  • স্কিনে ডেড সেল জমে গেলে মুখ বিবর্ণ দেখায়। সপ্তাহে তাই দু’বার ঘরোয়া স্ক্রাবার দিয়ে স্ক্রাব করে নিন।
  • রোজকার যে ময়শ্চারাইজার লাগাচ্ছেন সেটি ত্বকের উপযোগী কিনা আগে জানা দরকার। ময়শ্চারাইজার এসপিএফ যুক্ত কিনা সেটা দেখে নিন।
  • ডায়েটে রাখুন ফল, সবজি। শাকসবজি ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। গোটা ফল বা ফলের রস খেতে পারেন স্মুদি বানিয়ে। এতে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে আর আপনার ত্বকও হয়ে উঠবে উজ্জ্বল।

 

Trending


Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes