jamdani

সাইক্লিং করুন আর ফিট থাকুন

শরীর ভালো রাখতে যেমন পরিমিত খাওয়া-দাওয়া দরকার ঠিক তেমনি প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়াম করার। সুস্থ ও সবল থাকার জন্য স্নান, খাওয়া, ঘুমের মতোই ব্যায়ামকেও প্রাত্যহিক জীবনের অংশ করার বিকল্প নেই! এজন্য সবচেয়ে সহজ উপায় হতে পারে সাইক্লিং। সাইক্লিং হলো সাঁতারের পর সবচেয়ে ভালো ব্যায়ামগুলোর একটি। সাঁতারের মতোই সারা শরীরের ব্যায়াম হয় সাইক্লিং করলে।

  • সাইক্লিংয়ের উপকারিতা সম্পর্কে বলতে গেলে বলে শেষ করা যাবে না। এর মাধ্যমে জয়েন্ট পেইন থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
  • সাইক্লিং এর মাধ্যমে ডিপ্রেশন কাটিয়ে ওঠা যায়।
  • তাছাড়াও একজন ডায়াবেটিস রোগী যদি রেগুলার সাইক্লিং করে তবে তার ডায়বেটিস কন্ট্রোল থাকবে।
  • যারা নিয়মিত সাইক্লিং করেন তাদের হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও কম থাকে।
  • প্রতিদিন সাইক্লিং করলে ক্যালরি বার্ন হয়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
  • অন্যান্য এক্সারসাইজের মতই সাইকেল চালানোর ফলে শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকে।
  • হার্টের যেকোনো সমস্যা কমাতে সাহায্যে করে।
  • এছাড়াও হাঁটুর নানা সমস্যা প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন সাইক্লিংয়ের গুরুত্ব অনেক।
  • সাইক্লিং গুড মাসল ওয়র্ক। এতে মেজর মাসল গুলো বেশ ভাল হয়।

Trending

Most Popular


Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes