কখনও এক্সারসাইজ করার কথা ভেবেছেন, কিন্তু কোনও ব্যায়াম করেননি। ইদানীং ফিট হবেন বলে মনস্থির করেও ফেলেছেন? তবে হয়ে উঠছে না। ফিট হওয়ার জন্য দুটো বিষয়ের উপর সবচেয়ে বেশি জোর দিতে হয়, প্রথম হচ্ছে ডায়েট, আর দু’ নম্বর ব্যায়াম। বাড়ির রান্না খাবার খেলে এবং রিফাইন্ড তেল, ময়দা, অতিরিক্ত ভাজাভুজি বা মিষ্টি থেকে দূরে থাকতে পারলে এমনিতেই ওজন কমতে আরম্ভ করে ধীরে ধীরে। কিন্তু তার সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম করাটাও একইরকম প্রয়োজনীয়। তাই যে কোনও ধরনের কার্ডিও এক্সারসাইজ দিয়ে শুরু করাটা সব সময়েই ভালো।
করোনা পরিস্থিতি সামাল দিতে প্রায় প্রত্যেকেই নাজেহাল। ঘরে বসেই এখন... Read More
পলিসিস্টিক ওভারি (PCOS) সিন্ড্রোমের কারণকে আজও নির্দিষ্ট করা যায়নি। তবে... Read More
অফিস থেকে বাড়ি, আবার বাড়ি থেকে অফিস। পার্সোনাল-প্রফেশনাল উভয় চাপই... Read More
সারাদিনে কারোর এককাপ কারোর দুকাপ, আবার কারোর অগুন্তিক কাপের পর... Read More
যে হারে ব্যস্ততার হার বাড়ছে। তাতে আমরা নিজেদের দিকে তাকাবার...
ফেস যােগা ত্বকে কোলাজেন বৃদ্ধি করে, ত্বককে করে তােলে মসৃণ।...
জিম জমানায় হেলদি, ফিট থাকলেই তাে হবে না, মানসিক শান্তিটাও...
শতাব্দীপ্রাচীন যােগাভ্যাসের কোনও বিকল্প হয় না। বিশেষত নিজেকে সুস্থ, নিরােগ...
ফিটনেসের জন্য আলাদা করে সময় যাঁদের নেই, তাঁরা কী করবেন?...
অ্যাপ জমানায় ওবিসিটি এখন ঘরে ঘরে। ফলে নানান রােগ বাসা...
স্লিম ট্রিম হওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে বলা হয়, কিন্তু ওজন...
ছোটবেলায় মুখের বেবি ফ্যাট দেখতে যতই মিষ্টি লাগুক না কেন,...
শীত পড়তে শুরু করেছে। আর শরীরও বেশ জড়োসড়ো। তবে ঝরঝরে...
পালটে যাওয়া জীবনধারায়, পাল্টাচ্ছে খাদ্যাভ্যাস। দ্রুত সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিতে...