দাঁত সুস্থ রাখতে চান! ওরাল কেয়ারের জন্যে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

ত্বকের পরিচর্যা, চুলের আউটলুক নিয়ে আমরা যতটা ভাবি, নিজেদের ওরাল হাইজিন নিয়ে এতটা ভাবি না। কিন্তু আমাদের জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে ওরাল কেয়ার। প্রপার ওরাল কেয়ার আমাদের আউটলুক যেমন বিগড়ে দিতে পারে, তেমনি ভেস্তে দিতেও পারে। আর ওরাল কেয়ারের মূল অংশটি হল আমাদের দাঁত। সঠিক পরিচর্যার অভাবে বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধতে পারে। দাঁতের ক্ষয়, দাঁতের মাড়ির ইনফেকশন থেকে শুরু করে মুখের দুর্গন্ধ সহ বিভিন্ন রোগ হতে পারে। জেনে রাখুন ওরাল কেয়ারের কয়েকটি টিপস।

• সঠিক নিয়মে দু’বেলা ব্রাশ করলে দাঁতের অনেক সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। প্রপার পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার অভাবে অনেক সময় দাঁত খারাপ হয়ে যায়। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করাটা যেমন জরুরি। তেমনি রাতে শোবার আগে ভালোভাবে দাঁত ব্রাশ করে নেওয়া তেমনই জরুরি। সবচেয়ে ভাল ফলের জন্য দু’মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করা উচিৎ। কারণ দাঁতে জমে থাকা নানা রোগ জীবাণু প্রতিরোধে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই তাড়াহুড়ো না করে একটু সময় নিয়ে ব্রাশ করুন।
• আমরা সারাদিন অফিসের কাজ, আরও নানা কাজে বাইরে থাকি। আর এই মধ্যবর্তী সময়ে আমরা অনেক কিছুই খেয়ে থাকি। যার ফলে অনেক সময় খাবার আটকে থেকে মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। আর আপনি চাইলেও সেইসময় আটকে থাকা খাবার বের করতে পারবেন না। এক্ষেত্রে সবসময় সঙ্গে রাখুন মাউথোয়াশ। ব্যস্ত সময়ে ঝটপট সমাধান পেতে মাউথওয়াশ খুব ভালো কাজ করে। ঘুমোনোর আগেও এটি ব্যবহার করতে পারেন আপনি।
• দাঁতের এনামেলের ক্ষয় দাঁত খারাপ হওয়ার আরও একটি কারণ। সারাদিনের উল্টোপাল্টা খাবারে দাঁত ক্ষতি হয় ভীষণ। পাশাপাশি যাঁদের ধূমপান করার অভ্যাস আছে, তাঁদের দাঁতের সমস্যা হওয়ার চান্স অনেকগুণ বেশি। এছাড়া চা, কফিও দাঁতের ক্ষতি করে অনেক। তাই যতটা সম্ভব কম পান করুন এগুলি। এতে দাঁতও ভালো থাকবে, আর আপনার সৌন্দর্যও বজায় থাকবে।
• দাঁতে বা মাড়িতে ব্যথা হলে, মাড়ি থেকে রক্ত ঝরলে আমরা ডাক্তারের কাছে যাই। তবে সমস্যা বেড়ে যায় অনেক সময়ই। তবে ওষুধে সাময়িক সময়ের জন্যে আরাম পেলেও দু’দিন পর পর সেই আবার ডাক্তারের কাছে যেতে হয়। তাই সমস্যা থাকুক বা না থাকুক আমাদের চেষ্টা করা উচিৎ ছয় মাস পর পর না হলেও অন্তত নয় মাস পর পর হলেও একবার ডেন্টাল চেকআপ করানো।এতে ভবিষ্যতের অনেক বড়ো সমস্যা থেকে যেমন মুক্তি মিলবে তেমনি তাৎক্ষণিক ভাবেও আমাদের দাঁত থাকবে সুস্থ-মজবুত এবং সুন্দর।