ত্বকের যত্নে শাক-সবজি

এই গরমকালে বিভিন্ন রকমের ত্বকের সমস্যার সঙ্গে আমাদের মোকাবিলা করতে হয়। তবে যদি এই মোকাবিলার অস্ত্র হয় শাক-সবজি তাহলে তো কথাই নেই। চলুন আজ আমরা জেনে নিই যে কীভাবে শাক-সবজি দিয়ে এই গরমকালে ত্বকের যত্ন নিতে পারি।

• সূর্যের পোড়াভাব কমাতে আলুর রস লাগান।
• বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়। রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে সালফার ও পটাশিয়ামও। সালফার ব্রণ কমায়, পটাশিয়াম শরীরের টক্সিন দূর করে ত্বকের ইলাস্টিসিটি ও কমপ্লেকশন ভাল করে, সূক্ষ্ম বলীরেখা দূর করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক বুড়িয়ে যেতে দেয় না। ক্ষতিকারক ফ্রি র‍্যাডিক্যাল-এর মাত্রা নয়ন্ত্রণে থাকায় ত্বক ঝুলে পরে না বা কুঁচকেও যায় না।
• টোম্যাটো চামড়ার খসখসে ভাব দূর করে। টোম্যাটর রস লাগালে রোদে পোড়াভাব দূর হয়। সূর্যের UV রশ্মি থেকে ত্বকের এরিদিমা হয়। নিয়মিত টোম্যাটো খেলে এরিদিমা হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
• বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল, যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে ত্বককে ভালো রাখে।
• পিঁয়াজের ভিটামিন C কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে। কোলাজেন ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী।
• গাজরের ভিটামিন A ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোদের ক্ষতিকারজ UV রশ্মির প্রভাব থেকে ত্বককে বাঁচায়। ত্বক মসৃন রাখে, শুকনো ত্বক, ব্রণ, কালচে দাগ-ছোপ দূর করে।
• কুমড়োর পেস্ট তৈরি করে মুখে লাগালে ব্রণ, দাগ-ছোপ থেকে নিস্কৃতি পাওয়া যায়। ত্বকে জেল্লা ফেরে।
• পুড়ে গেলে বা ছ্যাঁকা লাগলে কুমড়োর পেস্ট লাগালে চটজলদি আরাম মেলে।
• কাঁচা পেঁপে বেটে নিয়ে ত্বকে লাগালে জৌলুস বাড়ে। তাছাড়া ব্রণ, ফুসকুড়ি, র‍্যাশ থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
• ব্রণ, ফুসকুড়ি, দাদ হলে লাউ সেদ্ধ করে নিয়মিত খেলে সেরে যাবে।
• মোচাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। মোচা খেলে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে না।
• পালং শাকের ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মির হাত থেকে ত্বককে বাঁচায়।
• কুমড়োর শাকে রয়েছে ভিটামিন C, যা রুক্ষ ত্বককে মসৃণ করে, কালচেভাব দূর করে।