jamdani

চুলের যত্নে কেরাটিন কেয়ার

কেরাটিন ট্রিটমেন্ট, কেরাটিন কেয়ার এই সব শব্দগুলো, এখন আমরা প্রায়ই শুনতে পাই। কিন্তু এগুলির সঠিক অর্থ জানেন না হয়তো অনেকেই। কেরাটিন কি? আমাদের শরীরে এর অস্তিত্বই বা কোথায়? কাজই বা কী তার? কেরাটিন কেয়ার কীভাবে আমাদের চুলের যত্ন নেয় রইল তারই হদিশ।

কেরাটিন হল এক ধরনের প্রোটিন, যা ন্যাচারাল ভাবেই আমাদের চুল, ত্বক আর নখে থাকে। এর প্রোটিন এপিথেলিয়াল সেলগুলিকে ড্যামেজ হওয়া থেকে রক্ষা করে। চুলের চারদিকে এমন এক সুরক্ষাবলয় তৈরি করে, যাতে আমাদের চুলের ইলাস্টিসিটি ও ইউথফুলনেস বজায় থাকে।

কি করবেন ?

চটজলদি চুল শুকোতে অনেকেই হেয়ার ড্রায়ারের ওপর নির্ভর করে। এতে কেরাটিন ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

  • ভিজে চুল শুকনো করার জন্য ব্লো ড্রায়ার কুল সেটিং-এ রাখুন। এতে চুলও শোকাবে, আবার কেরাটিনও থাকবে নিরাপদ।
  • স্ট্রেট চুলে আপনাকে যতই স্টাইলিশ দেখাক, মাথায় রাখবেন চুলে সরাসরি হিট প্রয়োগ করলে চুল ভয়ংকর ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
  • বাড়িতে নিজে নিজে হেয়ার স্ট্রেটনার ব্যবহার করে, এভাবে অনেকেই চুলের ক্ষতি করে ফেলেন না বুঝে।
  • চুলে ব্লিচ করা মারাত্মক হার্মফুল। এতে কেরাটিন এবং হেয়ার কিউটিকলস অসম্ভব ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এর পরিবর্তে জেন্টল ডাই ব্যবহার করা ভালো।
  • হেনা খুব ভালো ন্যাচারাল কালার এজেন্ট।
  • প্রখর রোদ তো বটেই, বছরের অন্যান্য সময়েও সূর্যরশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে চুলকে রাখুন সুরক্ষিত। সূর্যরশ্মিও কেরাটিনের ক্ষতি করে।
  • রোদে বেরনোর সময় ছাতা ব্যবহার করুন। পারলে পুরো চুল ঢেকে নিন।

কীভাবে বাড়াবেন কেরাটিন প্রোডাকশন

আমাদের সবার কাছেই বহুমূল্যবান হল চুল। একে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে, সুরক্ষিত রাখতে এমন কিছু খাবার এবং ভিটামিনস খেতে হবে, যাতে ভেতর থেকেই কেরাটিন পুষ্টি পায় এবং কেরাটিন প্রোডাকশন বৃদ্ধি পায়।

কেরাটিন কেয়ারের জন্যে কি ডায়েট করবেন?

** বেশ কিছু ফল এবং সবজিসহ বিভিন্ন খাদ্যদ্রব্য কেরাটিন প্রোডাকশন বাড়াতে সক্ষম।

** যে সমস্ত ফল এবং সবজিতে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন-এ আছে সেগুলি কেরাটিন তৈরিতে সাহায্য করে।

** যেমন আম, কমলালেবু, গাজর, ফুটি, শাক, কাঁচা লঙ্কা, ক্যাপসিকাম।

** আয়রন রিচ প্রোটিন এর মধ্যে মাছ, মেটে, চর্বিহীন মাংস।

** বিনস, ব্রকোলি। তরমুজ, পেয়ারা, খেজুর, বেদানা।

** ভিটামিন- সি যুক্ত খাবার, যেমন অঙ্কুরিত ছোলা, পেয়ারা, পেঁপে, আঙুর, স্ট্রবেরি।

Trending


Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes