কন্ট্রোলে রাখুন আর্থারাইটিস

সারাদিন চেয়ারে বসে একটানা কাজ অথবা এসি-এর মধ্যে থাকা। এ সবের কারণে হতে পারে আর্থারাইটিস। আর আর্থারাইটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন, কেনই বা এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হচ্ছে, এ সব নিয়ে আলােচনা করলেন উডল্যান্ডস মাল্টিস্পেশালিটি হসপিটালের অস্থিরােগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুজয় কুণ্ড ।

প্র আর্থারাইটিস কী? 

মানুষের দুই ধরনের অস্থিসন্ধি থাকে। বিগ জয়েন্ট, যেমন— হাঁটু, কোমড়, প্রভৃতি আর স্মল জয়েন্ট, যেমন— আঙুল, কবজি প্রভৃতি। আর্থারাইটিসের অনেকগুলাে গ্রুপ আছে। যার মধ্যে একটি ডিজেনারেটিভ কন্ডিশন, যাকে অস্টিওআর্থরাইটিস বলে। অন্য একটি রিউম্যাটয়েড গ্রুপ অফ ডিজঅডার, যেখানে মাস্কেলােস্কেলেটাল ইনভলমেন্ট থাকে। মূলত রিউম্যাটয়েড গ্রুপ অফ ডিজঅডার একটু কম বয়সে হয়। এটা অটোইমিউন ডিজঅডার। কিছু রক্ত পরীক্ষা করলে এটা বােঝা যায়। প্রধানত এই ধরনের আথারাইটিস মহিলাদের হয়। প্রধাণত যাঁরা খেলােয়াড়, তাঁদের স্মল জয়েন্টে 

অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে। অর্থাৎ অস্থিসন্ধিগুলিতে হাড়ের ক্ষয়ের ফলে নার্ভ এন্ডিংগুলি যুক্ত হয়ে যায় এবং ব্যাথা অনুভব শুরু হয়। 

প্র কখন আর্থারাইটিস হয়? 

সাধারণত বয়সের সঙ্গে সঙ্গে অতিরিক্ত ওজন, কায়িক শ্রম কমে যাওয়ার জন্য ডিজেনারেটিভ কন্ডিশন তৈরি হয়। যার জেরে অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে। বয়স যখন ৫০ বছরের মতাে, তখন এমন হতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস প্রধানত হাঁটুতে হয়। সঙ্গে হিপ জয়েন্টেও হতে পারে। আবার রিউম্যাটয়েড অটোইমিউন ডিজঅডার পরিবারের কারওর থাকলে জন্মগত কারণে হতে পারে। এই ধরনের আর্থারাইটিস ঠান্ডায় বাড়ে। এছাড়াও 

শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়লেও আর্থারাইটিস দেখা যায়। প্রথমে চারটি বুড়াে আঙুলে গাঁটে হাড়ের ক্ষয় হয়। এক্ষেত্রে যে সবসময় ব্যথা হয় তা নয়, তবে মাঝে মাঝেই জায়গা ফুলে গিয়ে লাল হয়ে যায় এবং ব্যথা শুরু হয়। 

প্র: কী কারণে আর্থারাইটিস হয়? 

হাসপাতালের নার্স থেকে শুরু করে অন্য কর্মীরা, যাঁরা সেন্ট্রালাইজড এসি-এর মধ্যে থাকছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে সূর্যের আলাের অভাবে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির সম্ভাবনা থাকে। এর ফলে এই ধরনের ডিজঅডারগুলি বাড়ছে। আর একটি বড় কারণ হল ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটির অভাব। এছাড়াও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার কারণে শরীরের ওজন বাড়ছে। আর এই সমস্ত কারণে অস্টিওআর্থারাইটিস বা ডিজেনারেটিভ অস্টিওআর্থারাইটিস হয়। আর যত তিন যাচ্ছে, আর্থারাইটিসের রুগীর সংখ্যা বাড়ছে। মনে রাখতে হবে স্মােকারদের অস্টিওআর্থারাইটিসের সম্ভাবনা প্রবল। 

প্র আর্থারাইটিসগুলির লক্ষণ কী? 

অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে যন্ত্রণা হয় প্রবল। চলতে ফিরতে, উঠতে বসতে সমস্যা দেখা যায়। অর্থাৎ চেয়ার থেকে উঠতে গেলে ব্যাথা, বিছানা থেকে নামতে গেলে ব্যাথা হয়। অনেকক্ষণ একজায়গায় বসে থাকলে স্টিফনেস ডেভলপ করে। এক্ষেত্রে সাময়িকভাবে নির্দিষ্ট ব্যায়াম করে উঠলে ভালাে হয়। এছাড়াও রিউমাটয়েড গ্রুপ অফ ডিজঅডার অর্থাৎ কম বয়সী মহিলাদের যে আর্থারাইটিস হয় তা শীতকালে ও বর্ষাকালে বাড়ে। এক্ষেত্রে মাল্টিপল জয়েন্টে পেইন হয়। অর্থাৎ সমস্ত জয়েন্টে ব্যাথা হয়। সকালবেলা বেশি হয়।। 

প্র আর্থারাইটিসের যন্ত্রণা থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া সম্ভব? 

অস্টিও আর্থারাইটিসের তিনটি স্টেজ হয়। তৃতীয় স্টেজে ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়। হাঁটু অথবা হিপ জয়েন্টের ক্ষেত্রে চেঞ্জ করা শ্রেয়। দ্বিতীয় স্টেজে অনেক সময় হাঁটুতে ইনজেকশন দিয়ে (স্টেরয়েড নয়) সাময়িকভাবে যন্ত্রণা বা হাড়ের ক্ষয়কে হল্ট করা যায়। মনে রাখতে হবে 

এক্ষেত্রে কিন্তু স্থায়ীভাবে নিরাময় পাওয়া সম্ভব নয়। আর প্রাথমিক স্টেজে অ্যান্টি অস্টিওআর্থারাইটিজ মেডিসিনগুলাে খেলে উপকার পাওয়া যায়। সারাদিন এসি–এর মধ্যে থাকা, সর্বক্ষণ চেয়ারে বসে কাজ করা, এগুলি ধীরে ধীরে অ্যাভয়েড করতে হবে। একটানা চেয়ারে বসে কাজ করলে। সবথেকে বেশি যে সমস্যা হয় তা হল মাসল স্টিফনেস। এই জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করে মাসলকে ঠিক রাখতে হবে। না হলে এই স্টিফনেস থেকে ঘাড়ের স্পন্ডাইলােসিস, কোমরের ক্ষেত্রে লম্বার স্পন্ডাইলােসিস, হাঁটুর জয়েন্টের ক্ষেত্রে অস্টিওআর্থারাইটিস পর্যন্ত ডেভেলপ করতে পারে। 

প্র: আর্থারাইটিস হলে কী কী করণীয়? 

ডাক্তারের পরামর্শ মতাে কিছু পরীক্ষা–নিরীক্ষা করুন। প্রয়ােজনে ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটির প্রয়ােজন। এজন্য ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ করুন। প্রয়ােজনে যােগ ব্যায়াম করতে পারেন। ফিজিওথেরাপি করা যেতে পারে। এর সঙ্গে কিছু ওষুধ খাওয়া যেতে পারে। তবে অবশ্যই তা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে। রিউম্যাটয়েডের ক্ষেত্রে ঠান্ডা যাতে না লাগে সেটা দেখতে হবে। যাঁরা বাড়িতে থাকেন, সে সমস্ত মহিলার ক্ষেত্রে ঠান্ডা জল না ঘাঁটাই ভালাে।